Guia completo para traçar metas e alcançar objetivos em 2022
Para realizar sonhos basta planejamento, definição de objetivos e metas claras. Antes da virada do ano, faça a sua lista de objetivos e coloque tudo aquilo que você deseja alcançar; seja um novo emprego ou viagem de férias. Feito isso, estabeleça metas realistas e mensuráveis para cada um dos objetivos listados. Você terá 365 dias para colocar em prática um plano de ação e alcançar seus sonhos.
Na virada do ano, é comum as pessoas pularem ondas, fazerem simpatia, vestirem branco ou vermelho, e apostar as fichas em todos os santos possíveis. Mas, será que isso pode transformar a vida de alguém da noite para o dia?
Não é um problema fazer os rituais no réveillon, mas para alcançar objetivos precisamos traçar metas, ter um plano de ação e, principalmente, foco e persistência! O planejamento pessoal é a melhor maneira de tomar as rédeas da vida e progredir em todos os âmbitos; profissional, amoroso, familiar e outros.
Deixar a vida nos levar pode trazer graves consequências, como a falta de propósito e vazio existencial. Por isso, neste texto, vou compartilhar todas as dicas necessárias para você entrar no próximo ano com o pé direito e transformar sonhos em realidade.
O que são objetivos e metas?
O termo objetivo diz respeito a algo que se quer atingir, e pode ser sinônimo de “alvo definido em metas”. É uma descrição estratégica e abrangente do que se quer alcançar, de um sonho ou propósito.
Por exemplo: a Juliana, uma vendedora de 36 anos, tem o sonho de ter a própria loja de roupas. Este é um objetivo de vida para a Juliana e ela pretende alcançá-lo nos próximos anos. Mas, como ela vai tangibilizar isto em realidade? Neste momento entra o papel das metas.
Como já dizia Mary Kay Ash, fundadora da Mary Kay Cosméticos, ícone do empreendedorismo feminino no mundo, “um sonho é apenas um desejo, até o momento em que você começa a atuar sobre ele, e propõe-se a transformá-lo em uma meta”.
Então, a partir do momento em que a Juliana decidiu ter a sua própria loja, ela precisa definir uma meta para realizar este sonho. Vamos supor que ela tem dois filhos, trabalha 8 horas por dia, mora em Mogi das Cruzes/SP, e ainda não poupa ou investe o seu dinheiro.
É difícil para esta moça colocar como meta abrir a própria loja nos próximos 6 meses. Seria inatingível, visto suas condições para realizar o sonho. Então, Juliana traçou a meta de abrir uma loja de roupas feminina, em Mogi das Cruzes/SP, até janeiro de 2025.
Metodologia S.M.A.R.T
- Você acha que Juliana estabeleceu uma meta alcançável?
Vamos desmembrar a frase e analisá-la para responder a esta questão.
Meta: “Abrir uma loja de roupas feminina, em Mogi das Cruzes/SP, até janeiro de 2025”.
“Abrir uma loja de roupas feminina” – objetivo
“em Mogi das Cruzes/SP” – específico
“até janeiro de 2025” – mensurável e temporal
Além de ser um objetivo a longo prazo, específico, mensurável e temporal, é, também, atingível e relevante, dentro do cenário de vida e perspectivas da Juliana. Não sei se você conhece, mas este é o cerne da metodologia S.M.A.R.T.
Ao estabelecer metas precisamos ser diretos e objetivos, para que não haja suposições ou dúvidas. Imagine que Juliana tivesse definido como meta apenas abrir uma loja em 2023. Seria uma meta vaga, sem prazo, com margem para dúvidas etc.
Como a meta a longo prazo é S.M.A.R.T, específica, mensurável, atingível, relevante e temporal, Juliana consegue montar um plano de ação e desmembrá-la em metas de curto e médio prazo, como por exemplo:
- Investir 30% do salário em renda fixa, todos os meses, a partir de janeiro de 2022.
- Ingressar em um curso de administração e finanças até março de 2022.
Você acha que se a Juliana não definir um plano de ação para alcançar esta meta ela vai conseguir abrir a sua loja em 2025? Provavelmente, não! Por isso, além dos objetivos e metas é preciso ter um plano de ação!
Por que definir objetivos e metas para o próximo ano?
“Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar. São eles que nos impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer”
Augusto Cury
Estacionar no tempo, na comodidade da rotina, é deixar a vida escorrer pelos dedos. É tão bom quando vencemos algum desafio, não é mesmo? Por isso, traçar objetivos e metas é essencial para estarmos sempre de bem com a vida, alinhados ao nosso propósito.
Além disso, quando traçamos os passos a serem seguidos, fica mais fácil de agir proativamente, e sabemos exatamente o que precisamos fazer para alcançar nossos sonhos.
Mas, agora que você já sabe a diferença entre objetivos e metas, e a importância disso, como começar a montar o seu planejamento? Continue a leitura para saber exatamente como fazer!
Comece a traçar seus objetivos e metas
Mude o seu mindset e reveja os objetivos passados
Antes de traçar novos objetivos e metas, que tal fazer uma limpa na sua vida e revisitar projetos que foram esquecidos ou não tiveram a atenção devida para serem concluídos.
Às vezes, vale a pena dar um passo atrás e colocar sonhos paralisados na sua lista de prioridades. Ao fazer está limpa e mudar o seu mindset para o pensamento da realização, você estará mais preparado para encarar os desafios futuros.
Estabeleça prioridades
Tenha uma agenda específica para a anotação e acompanhamento das metas, e antes de definir os objetivos e partir para ação faça algumas reflexões:
- Quais são os meus princípios e o que eu preciso priorizar agora?
Isso pode te ajudar a estabelecer prioridades e direcionar o seu foco para os objetivos que devem ser atingidos no curto prazo.
Tenha metas claras
Querer emagrecer, comprar um carro, colocar silicone, abrir o próprio negócio; tudo isso é objetivo. Como alertamos, utilize a metodologia S.M.A.R.T e estabeleça metas claras e diretas. Sempre pense no seu contexto para definir metas atingíveis.
Se você recebe 3 mil reais, tem dois filhos e 60% do seu salário é destinado a despesas da família, não adianta querer estabelecer a meta de investir 50% do salário todos os meses em renda fixa. É uma meta fadada ao fracasso.
Seja crítico e preveja falhas
Atente-se aos detalhes que podem impedir que você alcance suas metas. Tenha planos de ação claros e vá driblando os obstáculos, sejam eles externos ou internos, até que consiga o que almeja.
Por exemplo: se você tem a meta de entregar o seu projeto de conclusão de curso até dezembro de 2022, o que pode te atrapalhar? Às vezes, pode ser você mesmo, a preguiça, as festas, os amigos. Então, é importante ter clareza sobre o que pode impedir os bons resultados e agir proativamente.
Paciência e persistência são essenciais
Seja paciente com você mesmo e vá aos poucos em busca da realização do seu objetivo. Não adianta estabelecer uma meta de longo prazo e querer desesperadamente que o objetivo seja alcançado com rapidez.
Defina metas grandes, de longo prazo, mas desmembre em objetivos de curto prazo, alcançáveis, e não fique ansioso pelos resultados. As metas servem para orientar você rumo ao sucesso, e não para desestimulá-lo ou deixá-lo doente e ansioso.
4 principais erros ao definir metas
- Não ter as metas documentadas
- Definir metas pouco realistas
- Não assumir a responsabilidade pelas metas
- Criar as metas e não ter plano de ação para alcançá-las
Como alcançar objetivos ao longo do ano?
Análise SWOT pessoal
Para priorizar os objetivos corretos é preciso fazer uma auto investigação, e a análise SWOT pode ser grande aliada neste sentido. Esta ferramenta, difundida no mundo dos negócios, também tem aplicação prática na vida pessoal.
Ao fazer a sua análise, você terá clareza sobre forças e fraquezas internas, oportunidades e ameaças externas; dessa forma, poderá aumentar seu autoconhecimento e fazer um planejamento estratégico de suas ações.
Defina, ao realizar a matriz SWOT, o seu estado atual e o desejado. Na matriz abaixo, deixamos algumas perguntas que você pode fazer, pensando em crenças pessoais, finanças e carreiras. Você não precisa se limitar ao que está no quadro, e fazer o mapeamento pensando em outras áreas da sua vida.
Com certeza, ao realizar esta atividade, você conseguirá planejar seus objetivos e metas de forma mais clara e, principalmente, cumprir ao longo do ano.
Ferramenta 5W2H
Para agir frente à análise SWOT e coordenar os planos de ação rumo ao cumprimento das metas e realização dos objetivos, temos uma ferramenta poderosa que pode auxiliar você.
A 5W2H é um checklist, um passo a passo do que precisa ser feito para chegar aos objetivos esperados. Por meio dela você orientará suas ações e poderá mensurar cada uma delas. Vamos voltar ao exemplo da Juliana, que quer abrir uma loja de roupas feminina, em Mogi das Cruzes/SP, até janeiro de 2025.
Uma das suas metas é investir 30% do salário em renda fixa, todos os meses, a partir de janeiro de 2022. Com a 5W2H, Juliana poderá orientar suas ações. Veja o exemplo abaixo:
What: O que será feito?
- Investimento mensal de 30% do salário, cerca de R$900, em renda fixa (CDB, LCI, LCA e outros), a partir de janeiro de 2022.
Why: Por que será feito?
- Para garantir a abertura da loja de roupas em janeiro de 2025, com o investimento necessário para iniciar a operação e fluxo de caixa. O valor total, ao final dos 3 anos, chegará ao mínimo de R$32.400,00.
Where: Onde será feito?
- O investimento será feito por meio das corretoras Nu Invest e Xp.
When: Quando será feito?
- Todo dia 15 de cada mês.
Who: Por quem será feito?
- Juliana, a nova empreendedora a partir de 2025.
How: Como será feito?
- Mantendo ou aumentando a renda mensal – trabalho fixo + renda extra (utilizando habilidades, forças e oportunidades e reduzindo/driblando fraquezas e riscos).
How much: Quanto custará?
- 30% do salário mensal.
Tenha foco direcionado
Tenha a análise SWOT como orientadora de seus objetivos principais, estabeleça prioridades e direcione o foco a um objetivo de cada vez. Não adianta querer realizar tudo ao mesmo tempo, dedicar tempo a passar no vestibular, abrir um novo negócio, adquirir a carteira de habilitação e comprar um carro.
Certamente, você falhará em um dos objetivos ou em todos eles. Identifique o principal e direcione seu foco, dê o máximo para realizá-lo em um espaço de tempo planejado de acordo com a sua realidade.
Dessa forma, dificilmente a sobrecarga, o desânimo, o medo, a falta de dinheiro e inúmeros outros desmotivadores poderão te abalar.
Assuma as responsabilidades
Ninguém será responsável pelo seu sucesso a não ser você mesmo. É uma frase clichê, que provavelmente você já ouviu diversas vezes, mas que não deixa de ser importante, não é mesmo?
Apenas quando assumimos nossas forças e fraquezas, aprendemos com os erros e avaliamos nossas atitudes, conseguimos evoluir em qualquer âmbito da vida. A arrogância e o ego, muitas vezes, nos impedem de enxergar os pontos de melhoria, mas é preciso atenção para não cair nessas armadilhas.
Seja proativo
O sentido de proatividade diz respeito a entender o que precisa ser feito e o que devemos parar de fazer para alcançar nossos objetivos. Esperar o chefe oferecer uma oportunidade melhor, o país crescer ou algo do tipo, não irão te levar a lugar algum.
A análise SWOT pode ajudar a ter previsibilidade sobre as oportunidades, riscos e ameaças. Isso, com certeza, ajudará você a agir proatividade, seja no curto, médio ou longo prazo, sabendo exatamente onde se quer chegar.
Devagar e sempre
Vivemos em uma sociedade imediatista, hiperconectada e ansiosa. A geração Y (nascidos entre 1980 e 1994) e Z (nascidos entre 1995 e 2010), são exemplos disso. Aos 18 anos, muitos já querem ter o próprio carro, estudar na melhor universidade e poder cuidar da própria vida.
Isso causa frustração, cobrança exagerada e, em alguns casos, até doenças como depressão, ansiedade e distúrbios emocionais. Então, estabeleça seus objetivos e metas, mas seja paciente com você mesmo.
No âmbito profissional, temos a Síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento, que foi incluída, em 2019, na Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde (OMS). De acordo com a OMS, uma das principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout é definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
Então, não se cobre tanto e vibre a cada pequena vitória que conquistar! Lembre-se que grandes conquistas são feitas de pequenos desafios superados diariamente.
8 frases de objetivos e metas para inspirar você
Quem tem um “porquê” enfrenta qualquer “como” – Viktor Frankl
“Ficar parado não trará nenhum resultado inovador” – Carlos Costa Jr
Saiba que são suas decisões, e não suas condições, que determinam seu destino. – Anthony Robbins
“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo.” – Platão.
“Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade.” – Sêneca.
“Para chegar no lugar certo é preciso antes ter a clareza se a direção esta correta” – Carlos Costa Jr
“Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas.” – Albert Einstein.
“O que é verdadeiramente imoral é ter desistido de si mesmo.” – Clarice Lispector.
3 livros que podem ajudar você a ter foco e alcançar objetivos
O livro de Greg Mckeown é um convite a pensar produtividade, objetivos, foco e planejamento. O autor acredita que ao priorizar tarefas essenciais, e dizer não às trivialidades, conseguimos traçar caminhos e alcançar objetivos com mais facilidade. “O essencialista não faz mais coisas em menos tempo – ele faz apenas as coisas certas”.
Singular. O Poder de Ser Diferente
A obra de Jacob Pétry e Valdir Bundchen nos provoca a pensar o que estamos fazendo para garantir nosso sucesso nos próximos anos. Será que estamos aproveitando nossa singularidade, aperfeiçoando o que temos de melhor para oferecer? O conhecimento que você está adquirindo hoje será o suficiente para alcançar o que você mais deseja na vida? É um livro que pode nos ajudar a lidar com os obstáculos, romper barreiras e realizar nossos sonhos.
O Milagre da Manhã
O autor Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo para desenvolver todo nosso potencial e habilidades. O Milagre da Manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal, quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vai proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas.
Carlos Costa JR
Carlos Costa Jr é pai da Karolina e da Meg (4 patas) e esposo da Aline. Empreendedor, Professor na Conexão FGV, Mentor de Pequenos Negócios e Palestrante.
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Respostas de 4
Sensacional! Conteúdo muito bacana, tem muita coisa que realmente deixamos de fazer por que não fazemos idéia de como começar, ou por termos preguiça de começar!!!
Muito obrigado pelo seu feedback Douglas!
Thanks.
Nós que agradecemos o seu feedback.